Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä 100 vuotta vanha kehonhallintamenetelmä joka opettaa kehon oikeaa käyttöä. Erityisesti Pilates vahvistaa selkärankaa ja ryhtiä ylläpitäviä lihaksia sekä vakauttaa lantion, rintakehän ja hartiakaaren asentoa. Kehosi keskustan eli vatsalihaskorsetin voima kasvaa ja samalla alaselän ja niska-hartianseudun kireydet ja kiputilat helpottavat.
Tule toteamaan mihin Pilateksen teho perustuu ja kuinka kehon toiminta muuttuu parempaan päin. Pilates - peruskurssi sopii kaikille, sen jälkeen voit jatkaa viikkotunneilla.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 050-3837 411 (Eija) tai eija.jokela@frontera.fi
KURSSIT / Pilates – peruskurssi:
Lukuisten kyselyjen innoittamana tässäpä tämän syksyn toinen Pilates-peruskurssi! Tule mukaan ja saat hyvän alun uudelle harrastukselle tai kertaat aiemmin opittua.
Peruskurssin aikataulu on:
su 27.8. klo15.30-17.30,
to 31.8. klo17.30-19 ja
ke 6.9. klo18.30 - 20.
Yhteensä 5x60 min ja hinta 129€.
Hintaan sisältyy myös yksi viikkotunti viikolla 37.
Peruskurssilla käydään läpi Pilateksen perusasiat:
keskivartalon tuki ja sen merkitys liikkeessä, lapatuki ja hartiakaari sekä niska-hartiaseudun vapaus,
lantion hallinta ja jalkojen vapaat liikkeet sekä hengitys ja sen merkitys liikkeessä.
Peruskurssin jälkeen jatkat viikkotunneilla saadaksesi liikkumiseesi vapauden, tasapainoisuuden ja hallinnan.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 050-3837 411 (Eija) tai eija.jokela@frontera.fi
HUOM! epassi käy maksuvälineenä. Samoin Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit sekä SmartumSaldo. Myös Edenred ja Eazybreak.
Etusivu